Малки трикове за стройна фигура
През зимата човек напълнява средно с 2 до 5 кг. Причините се крият в обмяната на веществата, която се влияе от различните сезони.
Сигурно сте забелязали, че настроението ви се подобрява, след като изядете парче шоколад. Тайната е в хормона на щастието - серотонин, който е изключително необходим и чието производство се стимулира от шоколада. Освен всичко останало, в него се съдържа голямо количество захар, така че, подобрявайки настроението си, ние получаваме излишни прости въглехидрати, които постепенно се превръщат в ненужни килограми. Ако шоколадът ви е слабост, използвайте някои хитрости: не се отказвайте напълно от него, но се старайте да консумирате само черен, с високо съдържание на какао, без пълнежи и примеси. Изяждайте по 2-3 парчета дневно, останалото количество си набавете чрез шоколадови аромати - пяна за вана, крем с аромат на шоколад, парфюм или ароматизатор с шоколадов нюанс - шоколадовата "атмосфера" се справя отлично със задачата.
В борбата за стройна фигура
Когато е студено, организмът изпитва нужда от постоянно постъпващи въглехидрати. Това се дължи на хормоналните промени, които водят до влошаване на усвояването им. Според нашите разбирания въглехидратите са преди всичко сладки и тестени изделия. Заменете кифлите със сушени или пресни плодове, зеленчуци. Пийте прясно изцедели сокове: сокът от морков в комбинация с малко сметана ще ви снабди с каротин, а цитрусовите сокове - с витамин С. Режете плодовете на парчета, преди да ги консумирате, така ще се заситите по-бързо, отколкото ако ги изядете директно. Докато режем и почистваме плода, подсъзнателно приемаме, че храненето вече е започнало.
Бразилските орехи са подходящ хранителен продукт през зимата, който не е много популярен. Той е отличен източник на селен (помага в борбата с депресията), витамини от група В и витамин Е (необходими за производството на серотонин). Но помнете, че всичко е полезно, ако се консумира с мярка: не приемайте повече от 1 супена лъжица от тези ядки!
По-рано, хората са запасявали организма си с мазнини за зимния период, за да си осигурят повече топлина, с което се обяснява напълняването през този сезон. Освен това, когато температурата се понижи, се забавя метаболизмът - всичко, което консумираме се изразходва пестеливо. Затова през зимата организмът ни си "търси" пържолката с картофки, но следва да ограничите тлъстите меса и калоричните храни. Вместо свинско яжте пилешко или пуешко, заместете частично месото с бобови храни, богати на целулоза.
Спортът за стройна фигура
През зимата желанието за движение спада, което също е резултат от забавената обмяна на веществата. Често, независимо от усилията, които полагате, размерът на талията и бедрата се увеличава, защото женският организъм натрупва запасите от мазнини в долната част на тялото. Научете се да карате ски и кънки, защото: първо - обмяната на веществата се ускорява значително и натрупаните калории се изгарят по-бързо и второ - така отделяте повече внимание на мускулите на краката. По принцип, през зимата е добре да натоварвате повече долните крайници. Не забравяйте и басейна - плуването прекрасно изгаря мазнините, което ви дава възможност да си позволите още едно парче шоколад, който зарежда с тонус и настроение.
Снимка: dancingchair.ru
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СПИРУЛИНА капсули 380 мг * 100 NATURE`S WAY
КЪТИНГ ЕДЖ - ЗА ОТСЛАБВАНЕ таблетки * 120 USA LABORATORIES
НАУ ФУДС L - КАРНИТИН капсули 500 мг * 60
ЛЮТ ПИПЕР капсули 450 мг * 100 NATURE'S GARDEN
СТЕВИЯ СУИТЛИ саше * 150
ВАРИТЕКС КОРСЕТ ТИП SKANDAL 105
СТАТИЯТА е свързана към
- Хранене при отслабване
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Диета с ябълки за 7 дни
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Билки и храни за потискане на апетита
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
Коментари към Малки трикове за стройна фигура