Супи за отслабване: Супа с бял боб и песто
Необходими продукти:
- 1 чаена чаша бял боб, предварително накиснат /или боб от консерва/
- 1 средно голяма глава лук, нарязана на кубчета
- 2 скилидки чесън
- 2 стръка праз, измити и нарязани
- 2 големи моркова, обелени и нарязани
- 1/2 килограм червени картофи, обелени и нарязани на половинки
- 3 чаени чаши листно цвекло /манголд/, измито и нарязано
- 4 чаени чаши зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий
- 3 чаени чаши вода
- 1 супена лъжица пресен розмарин, нарязан
- 2 кубчета песто /замразено/ или 2 супени лъжици /прясно/
- зехтин
- сол
- черен пипер
Начин на приготвяне:
- Накиснете боба за 1 нощ или за минимум 4 часа
- В голяма тенджера задушете със зехтина на умерен огън лука, чесъна, листното цвекло и праза за около 5-6 минути, докато омекнат.
- Подправете със сол и черен пипер на вкус.
- Добавете боба, зеленчуковия бульон и водата и изчакайте супата да заври.
- Намалете котлона и оставете боба да се вари на средно силен огън за около 20-25 минути.
- След като бобът уври, добавете картофите, морковите и нарязания розмарин.
- Сложете капака на тенджерата и оставете супата да къкри поне още 10-15 минути.
- Когато и картофите се сварят, добавете пестото и сервирайте.
Забележка!
Ако използвате консервиран боб, го добавете в супата заедно с картофите и морковите, а не предварително.
Калории: 229
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
КАРБОСЛИМ капсули * 60 ХЕЛТ ЕЙД
БИОВЕА БЯЛ БОБ ЕКСТРАКТ капсули 1000 мг * 100
САЙБЪРСЛИМ таблетки * 60 ХЕЛТ ЕЙД
АМИКС КАРБ БЛОКЕР капсули * 90
МЕТАСЛИМ ФАЗА 2 ВЪГЛЕХИДРАТЕН БЛОКЕР капсули * 90 УЕБЪР НАТУРАЛС
НАТРОЛ БЯЛ БОБ ЗЪРНА капсули * 60
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Супи
- Каши и супи от зърнени и бобови култури
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Диета с ябълки за 7 дни
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Лечение при панкреатит
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Билки и храни за потискане на апетита
- Извара и ленено масло – рецептата на д-р Будвиг срещу рака
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
Коментари към Супи за отслабване: Супа с бял боб и песто