Тридневна портокалова разтоварваща диета
Тип на диетата - нискокалорична
Загуба на тегло - 1-2 кг
Продължителност - 3 дни
Такъв режим на хранене съдържа много витамини, протеини, фибри и малко калории. За три дни може да пречистите червата си и да освободите излишната течност от организма си. Дори хората, които нямат нужда от отслабване е добре да правят такава диета понякога.
Дневно меню (изберете един от предложените варианти за закуска, обяд и вечеря):
Закуска
- 1 препечена филийка бял хляб или сухар, 100 грама трици, 1 средно голям портокал;
- 1 препечена филийка бял хляб или сухар, 100 мл портокалов сок, 1 рохко яйце, 1 ч. л. леко масло или маргарин;
- 50 грама обезмаслено сирене, 4 препечени филийки бял хляб, резен пъпеш, 1 ч. л. леко масло или маргарин.
Обяд:
- Салата от 150 грама маруля и 50 грама осолена сьомга, подправена с 2 ч. л. обезмаслена майонеза; чашка кисело мляко с 1/2 ч. л. мед; 2 малки филийки пълнозърнест хляб и 1 портокал;
- 150 грама варен фасул с листа зелена салата, препечена филийка хляб от трици с 1 ч. л. леко масло или маргарин, 1 портокал;
- 2 сварени средни картофа, домат, краставица, 50 грама обезмаслено сирене, 2 ч. л. леко масло или маргарин, 1 портокал;
- Салата от варено цвекло със зеленчуци, 75 грама сварен ориз с нетлъсто варено говеждо, 1 портокал.
Вечеря:
- 75 грама черен дроб на скара и 75 грама гъби, 125 грама пресни малини с 2 с. л. кисело мляко, 75 грама зелен фасул, див чесън, 1 портокал;
- Варено пилешко месо, подправено с червен пипер, 1 портокал, брюкселско зеле и броколи - по 75 грама;
- 75 грама нетлъсто свинско или агнешко, приготвени на скара; варен картоф, малко тиквички и моркови, 125 грама кисело мляко, 100 грама ананас, 1 портокал.
Такъв хранителен режим може да се спазва и само един ден.
Може да повтаряте диетата веднъж на 2-3 седмици.
Продукти свързани с ДИЕТАТА
НОФАТИН МЕТАБОЛИК капсули * 30 DOCTOR NATURE
ПЮР НУТРИШЪН АПЕТИТ КОНТРОЛ таблетки * 60
ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули 500 мг * 240 УЕБЪР НАТУРАЛС
СУОНСЪН ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ С ВКУС НА ДИНЯ И ЯГОДА дъвчащи таблетки * 60 SW1845
ПРОМОЧАЙ ФИЛТЪР ФИГУРИН * 90
НУТРАВИТА ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули * 180
ПРОМОДИЕТАТА е свързана към
- Диети за бързо отслабване
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Лечение при панкреатит
Коментари към Тридневна портокалова разтоварваща диета