Начало Хранене Диети За бързо отслабване Минус 5 кг за 3 дни или как да влезете в норма за кратко време

Минус 5 кг за 3 дни или как да влезете в норма за кратко време

Минус 5 кг за 3 дни или как да влезете в норма за кратко време - изображение

Да загубиш пет килограма от теглото си за няколко дни е мечта за всеки. Почти чудотворна, тази диета изисква и търпение, и мотивация от ваша страна. Режимът е предназначен за бързо нормализиране на теглото. В никакъв случай не се препоръчва спазването му повече от 3 дни. Придържането към точно определения по-долу списък от храни е от голямо значение за постиженията ви. Успехът се крие в комбинацията на продуктите и правилното им консумиране. Ако спазвате стриктно диетата, много лесно ще достигнете желаните резултати. Едно от най-важните условия е придържането на точно определеното време за закуска, обяд и вечеря.

1) Първи ден


закуска

  • черен чай или горчиво кафе
  • половин портокал
  • една филия пълнозърнест хляб, гарниран с тънък слой свежо сирене

обяд

  • 100 грама пилешко месо
  • 1 чаена чаша зелен фасул
  • 1 чаена чаша сварени моркови

следобед

  • 1 чаена чаша чай
  • ябълка

вечеря

  •  100 грама риба тон в собствен сос
  •  една филия пълнозърнест хляб
  •  една чаена чаша чай без захар

2) Втори ден


закуска

  • едно яйце (варено, печено)
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • половин банан
  • черен чай или горчиво кафе

обяд

  • 150 грама котлет от телешко месо
  • една чаена чаша броколи на пара
  • половин чаена чаша сварени моркови
  • 20 грама натурален шоколад

следобед

  • половин банан и чай без захар

вечеря

  • 150 грама свежо сирене
  • 4-5 броя солени бисквити

3) Трети ден


закуска

  • ябълка
  • 30 грама сирене чедър
  • пет солени бисквити
  • черен чай или кафе без захар

обяд

  • 100 грама риба тон в собствен сос
  • 1 чаена чаша сварени моркови
  • 1 чаена чаша карфиол на пара

следобед

  • ябълка и чай без захар

вечеря

  •  1 твърдо сварено яйце
  • филийка пълнозърнест хляб

! Важно условие, което непременно трябва да бъде спазено, е приемът на два литра вода ежедневно или на напитки с ниско съдържание на калории и въглехидрати. По време на този хранителен режим не се препоръчва прекомерното физическо натоварване, тъй като менюто е с ограничено количество калории. Ако сте с ниско кръвно налягане, не започвайте диетата. В случай че се почувствате замаяни и отпаднали, прекъснете я веднага! 

Източник: www.adelgazarysalud.com/

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С ДИЕТАТА

КОМЕНТАРИ КЪМ ДИЕТАТА

ДИЕТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиХранене при...ЛайфстайлДиетиЛюбопитноСпортТестовеПсихологияРецептиЛеченияАлтернативна медицинаКалкулаториСнимкиНормативни актовеОрганизацииЗаведенияБотаникаИнтервютаПроизводителиНовиниИстория