Начало Хранене Диети За бързо отслабване Лека едноседмична диета с чаша кефир всеки ден

Лека едноседмична диета с чаша кефир всеки ден

Лека едноседмична диета с чаша кефир всеки ден - изображение

Диетата, с която следва да ви запознаем, е лесна за изпълнение. Тя е с продължителност 7 дни, през които е забранено да включвате сол, майонеза, растителни мазнини и бял хляб в менюто си. Позволени са заквасената сметана, нискомасленото прясно мляко, а белия хляб заменете с черен.

Друг важен момент е, че не трябва да приемате храна и напитки (включително вода) след 18:00 часа вечер. Ако изпитвате нетърпим глад, може да си позволите чаша кефир или обезмаслено кисело мляко.

Първи ден

  • Закуска: 1-2 сварени яйца, чаша кефир.
  • Обяд: салата с пиле или морски продукти.
  • Следобедна закуска: кисело мляко.
  • Вечеря: кефир и 1-2 плода по избор.

Втори ден

  • Закуска: сандвич от черен хляб със сирене/кашкавал и чаша прясно мляко.
  • Обяд: зеленчукова салата, може да добавите пилешко или морски продукти.
  • Следобедна закуска: кисело мляко.
  • Вечеря: кефир и 1-2 плода.

Трети ден

  • Закуска: 1-2 сварени яйца, кефир.
  • Обяд: зеленчукова супа и компот от сушени плодове.
  • Следобедна закуска: кисело мляко.
  • Вечеря: 1-2 плода.

Четвърти ден

  • Закуска: чаша прясно или кисело мляко.
  • Обяд: 2 цели печени и необелени картофа, зеленчукова салата.
  • Следобедна закуска: печена ябълка.
  • Вечеря: чаша кефир и плод по избор.

Пети ден

  • Закуска: всякакви плодове в разумни количества.
  • Обяд: зеленчукова супа.
  • Следобедна закуска: печена ябълка.
  • Вечеря: чаша кефир.

Шести ден

  • Закуска: 1-2 сварени яйца и чаша киселомлечна напитка по избор.
  • Обяд: зеленчукова салата със зелени подправки, може да добавите малко пилешко или риба (не слагайте картофи).
  • Вечеря: чаша кефир и плод по избор.

Седми ден

  • Закуска: чаша кефир и плод по избор.
  • Обяд: зеленчукова супа.
  • Следобедна закуска: сандвич от черен хляб и сирене/кашкавал.
  • Вечеря: 1 сварено яйце и кисело мляко.

 

Още по темата:

4.0, 2 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С ДИЕТАТА

КОМЕНТАРИ КЪМ ДИЕТАТА

ДИЕТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияДиетиЛюбопитноЛеченияСпортХрани и ястияАлтернативна медицинаЗдравни съветиРецептиНовиниЛайфстайлЗдравни проблемиБотаникаПсихологияХранене при...СнимкиНормативни актовеТестовеОрганизацииЗаведенияИнтервютаКалкулаториПроизводители