Диета с грейпфрут - едноседмична
Диетолозите определят грейпфрута като плод, който е в състояние да се справя с разпадането на мазнините благодарение на наличието в него на съответните ензими, затова те го препоръчват на тези, които искат да отслабнат и да поддържат теглото си в норма.
Диетата, която ви предлагаме, ще помогне да се отървете от 3 до 5 килограма в рамките на седмица. Според някои източници изгубените килограми могат да достигнат и до 7.
Същност на диетата с грейпфрут
Съществуват много варианти за отслабване с грейпфрут, но всички те се основат на едно правило - да се изяжда по 1/2 от цитруса преди всяко хранене, за да получи организмът ензимите, които разграждат мазнините. Със същия успех като плода може да се приема и сокът от него. За по-голям ефект е добре той да се пие 20 минути преди хранене. Но киселините в цитруса могат рязко да понижат рН на стомаха и да доведат до редица неприятни усещания. Затова хората с повишена стомашна секреция следва да изпиват по чаша разреден с вода сок от грейпфрут няколко минути след хранене. По този начин ще се предпази лигавицата от агресивното въздействие на плодовата киселина и производството на жлъчката ще се активизира достатъчно.
Друг ключов момент за диетата е, калориите се ограничават до 800 на ден. Месото трябва да бъде без мазнини, рибата да не е мазна, може да се консумират рибени консерви в собствен сос (най-добре риба тон). Забраняват се: захар, сол, сосове, подправки (с изключение на червен пипер). От чайовете се предпочита зеленият, но не бива да бъде силен. Кафето е хубаво да е разтворимо, а не прясно сварено.
Вариант на диетата със сок от грейпфрут
- Закуска: 200 милилитра неподсладен сок от грейпфрут, 2 яйца и 2 парчета бекон;
- Обяд: 200 милилитра сок неподсладен от грейпфрут, салата от червени или зелени зеленчуци, месо - количеството не е ограничено.
- Вечеря: 200 милилитра неподсладен сок от грейпфрут, салата от червени или зелени зеленчуци, месо или риба (но не едновременно и двете), чай без захар;
- Преди сън: 200 милилитра доматен сок.
Необходимо е да се изпиват мининум 2 литра вода дневно. Диетата да се спазва стриктно. Всяко похапванване между основните храненеия е забранено.
Отслабване с грейпфрут - предимства
Основното предимство на тази диета е, че цитрусът е невероятен източник на витамини и е нискокалоричен продукт. Витамините в него възстановяват силите на организма, особено през зимата и в началото на пролетта, когато повечето хора страдат от авитаминоза. Голямото количество витамин С в плода помага за устойчивостта на организма към вирусите, витаминът е антиоксидант, необходим е също и за здравето на кожа. Други витамини в състава на грейпфрута са B, D, Р и A.
Редовната консумация на цитруса нормализира работата на храносмилателната система и кръвното налягане, помага на възстановителните процеси на черния дроб.
Диетата с грейпфрут е популярна отдавна. Но едва преди няколко години тя е научно обоснована. Изследвания показват, че в плода се съдържа флавоноидът нарингин, който действително притежава изгарящ мазнините ефект. Това се дължи на факта, че веществото активизира работата на черния дроб и оказва изразено холеритично действие (отделяне на жлъчката). А както е известно, именно жлъчката разгражда сложните мазнини, постъпващи в организма чрез храната.
Нарингинът е и причината за горчивият вкус на грейпфрута. Желаещите да отслабнат, трябва да се жертват и да го консумират с ципите.
Отслабване с грейпфрут - недостатъци и противопоказания
Ако страдате от стомашна язва или гастрит, тази диета не е за вас. Внимателни с консумацията на грейпфрут трябва да бъдат и жените, които са в период на постменопауза, тъй като някои проведени изследвания предполагат връзка между ежедневния прием на плода тогава и развитието на рак на гърдата.
Продукти свързани с ДИЕТАТА
ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ГРЕЙПФРУТ 10 мл
ЛИНДА РЕН ДИЕТ ЦИТРУС СЛИМ капсули * 60 050011
ПРОМОКЪТИНГ ЕДЖ - ЗА ОТСЛАБВАНЕ таблетки * 120 USA LABORATORIES
БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ГРЕЙПФРУТ 10 мл
КАЛИВИТА ТРИМЕКС течна формула 473 мл
Безплатна доставка за България!СИЙСТАРС АНТИЦЕЛУЛИТЕН ЗАГРЯВАЩ ГЕЛ 150 мл
ДИЕТАТА е свързана към
- Диети за бързо отслабване
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Лечение при панкреатит
Коментари към Диета с грейпфрут - едноседмична