Водна диета
Напоследък е модерно да се води здравословен начин на живот: да се спортува, хората да се придържат към правилно хранене, предпочитайки продукти без добавки, произведени в екологично чисти райони. Но много често забравят за един така необходим елемент от здравословното хранене - водата. Или по-точно, приема на достатъчно количество от нея.
Предлагаме ви водна диета, която не се основава на изпиването на някакви нечовешки количества вода, а на съвсем нормалните и необходими за организма. С други думи, дневно трябва да се приема вода, равна на 1/20 от общото телесно тегло. Средно това са около 2,5 - 3 литра вода. Ако спортувате активно или пък лятото е в разгара си, то количеството е възможно да се увеличи.
Водната диета предполага изпиването на 1 чаша вода сутрин преди хранене, като това трябва да става бавно и на малки глътки. По този начин няма да се пренатоварват бъбреците и стомахът.
Водата да се пие не по-късно от 20 минути преди хранене или поне 2 часа след това, ако сте приели растителна храна, а след консумация на протеинова - след 4 часа.
Всъщност, още преди появата на водната диета, знаем, че да се пие вода по време на хранене не е полезно. Така е, защото тя отмива храната от стомаха и я обрича на гнилостни процеси.
Важно е водата да бъде чиста, без примеси на захар, чай, кофеин. Откажете се от газираните напитки, кафето и чая. Купувайте си бутилирана вода или си вземете филтър, с който да пречиствате чешмяната.
Ако водната диета се спазва правилно, то организмът ще получи необходимото му количество влага и ще изпитвате значително по-малка нужда от храна. Именно водата е тази, която помага за извеждането на шлаките от тялото. Когато водният обмен е нарушен, се появяват редица проблеми, в частност, сърдечна недостатъчност, главоболие, смущения на кръвното налягане, тумори, затлъстяване.
Препоръки за придържане към водната диета
Ако няма противопоказания, с които да се съобразявате, и сте решили да се подложите на диетата, трябва да знаете някои неща, за да не навредите на организма си.
- Водната диета е подходяща да се спазва през топлата част от годината.
- Трябва да се пие качествена и чиста минерална негазирана вода. Обикновената вода и газираните напитки са строго забранени. Може да си позволите единствено зелен чай без захар, ако мислите, че бихте могли да изпиете такова количество от него, което да замести водата.
- По време на диетата следва да ограничите приема на сол, маринати, пушени храни и пикантни ястия.
Всичко останало е много лесно:
- чаша вода преди закуска;
- две чаши вода преди обяд;
- три чаши вода преди вечеря.
Яжте това, което ви се иска. Вярвате или не, това е... Ако вярвате, опитайте и споделете с нас резултатите и впечатленията си.
Не забравяйте също, че прекомерното количество течност в организма, по-скоро ще му навреди, отколкото да му бъде от полза.
Продукти свързани с ДИЕТАТА
БОИРЕР ЕЛЕКТРОННА СТЪКЛЕНА ВЕЗНА - АНАЛИЗАТОР BG 13
ЛУМЕНЕ КЛАСИКО ВЪЗСТАНОВЯВАЩ НОЩЕН КРЕМ ЗА ВСЕКИ ТИП КОЖА 50 мл 81333
НАНИ ПРОФЕШЪНЪЛ ШАМПОАН ЗА МАЗНА КОСА СКЛОННА КЪМ ПЪРХОТ 100 мл
АКВАФОР ОНИКС ЧЕРНА КАНА ЗА ФИЛТРИРАНЕ НА ВОДА С КОРПУС ОТ ТРИТАН 4.2 литра
LAICA ФИЛТРИРАЩА КАНА СТРИЙМ ЛАЙН 2.3 л - БЯЛА J31AF
ВИШИ ВОДА ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ТЕНА SPF 50 200 мл
ДИЕТАТА е свързана към
- Диети с дълготраен ефект
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Да си направим "жива" вода сами вкъщи
- Диета с ябълки за 7 дни
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- Пролетни диети за отслабване
Коментари към Водна диета